Μάθε την ορολογία

Ντεραγιέρ Το ποδήλατο έχει δύο, ένα δίπλα στα πετάλια και ένα δίπλα στο πίσω λάστιχο, που σου επιτρέπουν να αλλάζεις ταχύτητες. Όταν αλλάζεις ταχύτητα, το ποδήλατο «εκτροχιάζει» την αλυσίδα σε διαφορετικό οδοντωτό τροχό.


Σέλα Το κάθισμα του ποδηλάτου. Μπορείς να αλλάξεις εύκολα –και φθηνά– τη σέλα με μία πιο άνετη.
 
Σαμουά Η απαλή επένδυση στη μέσα πλευρά των ποδηλατικών σορτς που εμποδίζει τη σέλα να τρίβει το δέρμα σου. Στις γυναίκες, το σαμουά είναι τοποθετημένο στον καβάλο και στο εσωτερικό των μηρών.


Σφυροκόπημα Η αλλαγή σε μεγαλύτερη ταχύτητα για να πηγαίνεις όσο πιο γρήγορα και δυνατά γίνεται.

Ο τοίχος του δρομέα (Bonking) Όταν το σώμα σου έχει εξαντληθεί και κινείς με το ζόρι τα πετάλια. Συνήθως στο στάδιο αυτό η γλυκόζη τελειώνει και πλέον ο οργανισμός στηρίζεται σχεδόν αποκλειστικά στην καύση λίπους για την παραγωγή ενέργειας. Δεδομένου ότι και η καύση λίπους χρειάζεται γλυκόζη για να τελεστεί, ο οργανισμός αρχίζει να διαμαρτύρεται. Για να το αποφύγεις, φάε μια ενεργειακή μπάρα όταν νιώθεις κουρασμένη.

Ορθοπεταλιά Όταν σηκώνεσαι χωρίς προσπάθεια στα πετάλια και ανεβαίνεις μια απότομη ανηφόρα (χρειάζεται εξάσκηση!).